Los probióticos son microorganismos vivos (como bacterias y levaduras), que al consumirlos proporcionan beneficios para la salud.

Se encuentran naturalmente presentes en algunos alimentos fermentados, agregados a algunos productos alimenticios y disponibles como suplementos dietéticos.

¿Para que deben de tomar probióticos principalmente?

  • Tratamiento y prevención de diarrea.
  • Alergia.
  • Encefalopatía hepática.
  • Inmunomodulación.
  • Enfermedad inflamatoria intestinal.
  • Síndrome de intestino irritable.
  • Intolerancia a la lactosa.
  • Enterocolitis necrotizante.
¿Cuáles son los mejores alimentos probióticos naturales?
  • Chucrut. El chucrut es un plato de col fermentada que puedes disfrutar como guarnición de otros platos. …
  • Yogur natural. …
  • Kombucha. …
  • Miso o soja fermentada. …
  • Kimchi. …
  • Kéfir. …
  • Encurtidos. …
  • Suero de mantequilla
    ¿Cómo saber si necesito tomar probióticos? Entre los síntomas de la falta de probióticos y por ende, una flora intestinal dañada, están las constantes hinchazones y gases del intestino después de las comidas, una digestión pesada, estreñimiento o diarreas, dolor abdominal y otras afecciones situadas en la zona baja del estómago.
    ¿Qué pasa si tomo probióticos y no los necesito? Dependiendo del uso que se le dé al probiótico, puede tener ciertos efectos secundarios que van desde gases e hinchazones abdominales, dolores de estómago, debilidad corporal, mal tránsito intestinal y digestiones pesadas.
    ¿Quién no debe tomar probióticos? El tratamiento con probióticos también tiene sus contraindicaciones:
    • Enfermos inmunodeprimidos.
    • Enfermos trasplantados tratados con inmunosupresores.
    • Enfermos con enfermedades autoinmunes.

    ¿Cuáles son los yogures con probióticos?  Los yogures probióticos son aquellos enriquecidos con bacterias, generalmente bífidus, o que no se han calentado para alargar su fecha de consumo.

    ¿Cuáles son los mejores probióticos para la mujer? Dentro de las cepas más estudiadas encontramos Lactobacillus rhamnosus Lcr35, L. casei o L. reuteri RC-14.